Infonitas > Pluit kapuk > Kesehatan >

Mau Bahagia ? Mulailah Olahraga Satu Ini

Senin, 11 Juni 2018 | 13:04 WIB

Editor : Muhamad Ibrahim

Sumber : Okezone.com

Ilustrasi (Ist)
Ilustrasi (Ist)
Foto : istimewa

Berdasarkan penelitian, olahraga satu ini dapat membuat emosional seseorang lebih baik.

PLUIT KAPUK - Para peneliti dari University of Granada (UGR) Spanyol dan National University of Chimborazo, Ekuador mengungkapkan bahwa seseorang yang mengikuti kelas Zumba memililki kehidupan emosional yang baik.

Melansir Okezone.com, (11/6/2018), penelitian dilakukan dengan merekrut 60 pekerja yang dianggap tidak aktif bergerak. Artinya, mereka yang menghabiskan 8 jam hanya untuk menyelesaikan tugas-tugas mereka di atas kursi tanpa berpindah posisi.

Kemudian, mereka diminta menghadiri program latihan fisik sebanyak tiga hari dalam satu pekan selama satu setengah bulan. Setiap latihan berdurasi satu jam dan diadakan pada akhir hari kerja yang diajarkan oleh instruktur kebugaran ZIN Zumba.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh tim periset, mereka mengukur delapan dimensi yang berbeda, di antaranya keadaan sosial, emosional, keadaan psikis, kejiwaan, fungsi fisik, vitalitas, kesehatan mental, dan kesehatan umum.

Pada akhir program, para periset menemukan bahwa mengikuti kelas Zumba telah menyebabkan perbaikan yang signifikan pada sebagian besar dimensi. Bahkan, saat dua bulan setelah program berakhir, mayoritas pekerja tetap mempertahankan tingkat yang lebih tinggi daripada yang tercatat di awal untuk semua delapan dimensi.

Tim juga menemukan bahwa dari delapan dimensi, dimensi emosianal-lah yang mendapat peningkatan terbesar. Fakta menemukan bahwa saat awal program, dimensi emosional pada para pekerja memiliki nilai terendah, sedangkan pada akhir program dimensi emosial berubah menjadi nilai tertinggi.

Penemuan ini juga mendukung penelitian sebelumnya yang telah menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga baik bagi emosional seseorang, termasuk dalam menangkal depresi pada orang dewasa dan anak-anak serta membuat hidup lebih bahagia.